췌장에 좋은 음식과 관리법
오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는'췌장에 좋은 음식과 관리법'입니다.췌장 건강에 좋은 음식🥗 췌장 건강에 좋은 음식 7가지음식주요 성분췌장에 미치는 효과브로콜리 🥦설포라판, 비타민 C항산화, 항암, 염증 억제, 췌장암 예방마늘 🧄알리신인슐린 민감도 향상, 췌장 스트레스 완화블루베리 🫐안토시아닌췌장 세포 보호, 인슐린 분비 촉진시금치 🥬마그네슘, 엽산췌장 기능 개선, 항산화 작용요거트(플레인) 🥣프로바이오틱스장내 미생물 균형 → 췌장 부담 완화고등어/연어 🐟오메가-3 지방산염증 감소, 인슐린 저항성 개선호두/아몬드 🥜비타민 E, 건강한 지방췌장 염증 감소, 포만감↑ → 혈당 안정화식습관🍽 췌장을 위한 식습관✅ 저지방 식단 유지→ 튀긴 음식, 가공육, 버터..
2025. 5. 4.
심장질환에 좋은 음식의 모든것
오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는 '심장질환에 좋은 식품' 입니다. 호두, 견과류 ▶ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 낮추는 호두 하루 호두 한 줌이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 또한 심장 동맥을 염증으로부터 보호합니다. 호두에 풍부한 단백질, 섬유질, 식물성 스테롤, 건강한 지방으로 불리는 단일불포화지방 덕 입니다. 호두 대신 아몬드를 먹어도 비슷한 효과를 얻을 수 있어요. 고등어, 오메가3 ▶ 고등어, 오메가3, 등푸른생선 심장 건강에는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 심장이 규칙적으로 뛰고, 혈압을 정상 수치로 유지하도록 돕기 때문이죠. 일주일에 두 번 이상 고등어를 비롯해 연어, 청어, 삼치, 송어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생..
2024. 2. 26.
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