불혹 이후 먹으면 안되는 식품들

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오늘의 늬우스

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안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다.

 

오늘의 주제는

'불혹 이후 먹으면 안되는 식품들'

입니다.

과당이 높은 과일주스

▶ 오렌지 주스 등 각종 음료

마흔을 넘어 슬슬 뱃살이

붙기 시작했다면 오렌지 등

과일주스부터 줄이는 게

좋습니다.

 

과당은 복부 비만을

부르는 주범이기

때문이죠.

 

콩기름

▶ 콩기름, 옥수수기름

콩기름 등 식물성 기름에는

오메가-6 지방산이 많아요.

 

오메가-6 지방산은 몸에서

만들 수 없기 때문에 반드시

식품으로 섭취해야 합니다.

 

그러나 과하게 먹지 않도록

주의해야 합니다.

 

오메가-3 지방산과의

균형이 중요하기 때문입니다.

 

콩기름이나 옥수수기름 대신

들기름이나 올리브오일을

많이 섭취해야 합니다.

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칵테일

[사진 나무위키]

▶ 칵테일

칵테일에는 설탕이 잔뜩

들어갑니다.

 

재료로 쓰는 리큐어나

탄산음료가 모두 설탕을

많이 함유하고 있기

때문입니다.

 

칵테일도 술이기 때문에

많이 마시면 건강에

해로울수 있어요.

 

빵, 도넛

▶ 머핀

머핀이나 도넛, 컵케잌에는

설탕이 너무 많이 들어가기

때문에 피부에 좋지 않으며,

 

당분이 높아 당뇨병의

주요 원인이 되기도 합니다.

 

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