술 배 빼려면 이 음식 먹어야

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오늘의 늬우스

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안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다.

 

오늘의 주제는

'술 배 빼려면 이 음식 먹어야'

입니다.

토마토

[사진 나무위키]

▶ 토마토

토마토의 붉은빛 성분인 라이코펜은

혈관질환을 예방하는 효과가 뛰어나고,

비타민과 무기질도 풍부합니다.

 

또한 높은 항산화 효과로 혈액 속

지방 축척과 나쁜 콜레스테롤

산화도 방지합니다.

 

생으로 먹어도 맛있지만

다른 요리와도 잘 어울리는

토마토야말로 식단에 꼭

넣어야 할 식품이에요.

 

사과

[사진 나무위키]

▶ 사과

의사와 영양 학자들은 하루를

시작하는 좋은 방법은 사과를

먹는 것이라고 추천해요.

 

특히 사과와 함께 오트밀을

먹으면 더 좋다고 합니다.

 

사과 속 풍부한 비타민C,

플라보노이드, 베타카로틴은

지방 연소에 도움을 줍니다.

이에 더해 펙틴 성분은 장

기능을 높이고 체내 노폐물

배출을 유도합니다.

 

셀러리

[사진 나무위키]

▶ 셀러리

셀러리 속 프탈리드는 이뇨 현상을

유도해 부종에 탁월한 효과를

발휘합니다.

 

또한 풍부한 칼륨이 염분

배출을 돕습니다.

식이섬유는 장운동을 촉진해

숙변 해소에도 도움을 줘요.

 

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조개류

[사진 위키백과]

▶ 어패류

조개류는 불포화 지방 함량이

높아 섭취 시 몸속 지방 축적을

방지합니다.

 

혈관 속 콜레스테롤 농도를

낮추는 오메가-3도 풍부해요.

 

비타민과 타우린도 많아 피로

해소에도 훌륭합니다.

 

어떤 종류의 조개를 먹든지

비타민과 미네랄이 많이

들어있어서 취향과,

시기에 맞춰 선택하면 돼요.

 

아보카도

[사진 나무위키]

▶아보카도

아보카도는 지방이 많아 살이

찐다는 말이 있는데 이는 사실이

아니에요.

 

오히려 아보카도를 하루 한개

먹으면 몸속 지방을 제거하고

포만감을 줍니다.

 

아보카도에 들어있는 지방은

올레산이에요.

이는 ‘착한 지방’으로 허기를

없애주거나 지연시켜줍니다.

 

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