항문 질환 예방 방법

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오늘의 늬우스

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안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다.

 

오늘의 주제는

'항문 질환 예방 방법'

입니다.

오래 앉아 있는 습관 나빠

▶ 오래 앉으면 안되는 이유

항문 건강을 위해 배변은 빨리 

끝내야 하며 시간이 길어지면

압력이 높아져 치핵 위험이

증가합니다.

 

몸도 자주 움직여야 합니다.

오래 앉아 있으면 장의 운동이

늦어 변비의 원인이 됩니다.

 

이는 치핵으로 이어질 수 있다.

 

장의 연동 운동

▶ 음식 조심하고 몸 움직여야

국가암정보센터에 따르면 대장암

위험을 높이는 식습관에다 늘 오래

앉아 있는 경우 직장암 위험이

높아진다고 합니다.

 

포화지방이 많은 붉은 가공육을

즐기면서 식이섬유가 풍부한

채소를 싫어하고 몸 움직이기를

주저하면 항문이 위험해 집니다.

 

자리에서 일어나 신체 활동을해야

장의 연동 운동이 활발해져

배변도 잘 될 수 있어요.

 

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배추, 브로콜리, 마늘, 양파 자주 먹어야

▶ 식이섬유 채소가 대장질환 예방 

직장암의 증상은 대장암처럼

배변 습관의 변화, 혈변 등이에요.

 

50세 이상은 국가암검진을 통해

1년마다 대변 검사를 할수있어요.

 

배추, 무, 브로콜리, 양배추 등

설포라펜 성분이 많은 채소가

예방에 도움이 됩니다.

 

마늘, 양파, 부추, 파 등에

많은 알릴 화합물도 좋습니다.

 

발암 물질의 배설을 촉진하는

식이섬유가 많은 채소-과일,

통곡물, 해조류도 직장암 예방에

기여합니다.

 

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