명절 지나고 충분히 쉬었는데 피곤하다면?

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오늘의 늬우스

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안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다.

 

오늘의 주제는

'명절 지나고 충분히 쉬었는데 피곤하다면?'

입니다.

휴가병 의심

[사진 Getty Images Bank]

▶ 휴가병 증상

장기간 휴가 후 푹 쉬었는데

피곤하거나 의욕이 없고

소화가 잘 되지 않는다면

'휴가병'을 의심해야 합니다.

 

휴가병이 생기는 원인은

휴가 기간동안 생체리듬이

바뀌었기 때문입니다.

 

생체리듬은 일정한 주기로

반복되는 생리 현상인데,

휴가 기간동안 해외 여행을

가거나 평소와 달리 늦게

일어나는 등의 생활을 하면

몸의 생체리듬이 깨집니다.

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어떻게 해야할까?

[사진 Getty Images Bank]

▶  신체리듬 되찾아야

1~2주일 안에 증상이

사라지므로 크게

걱정하지 않아도 돼요.

 

잠자리에 드는 시간과

기상시간을 일정하게

지키면서 하루 7~8시간 정도

수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

주말에 잠을 몰아자는 것 보다

점심시간 등을 이용해 낮잠을

30분 정도 자는 것이 도움이

됩니다.

 

또한 채소나 과일을 충분히

섭취해 신진대사가

활발해지도록 하는 것이 좋습니다. 

 

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