또 뻗어? 내 남편 왜 비실대나?

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오늘의 늬우스

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안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다.

 

오늘의 주제는

'또 뻗어? 내 남편 왜 비실대나?'

입니다.

만성피로 원인이 뭘까?

[사진 FREEPIK]

▶ 남성들 피곤한 이유

일상 생활에 방해가 될 만큼

만성적인 피로에 시달리는

사람들이 의외로 많아요.

 

수면 패턴이나 운동, 식습관

등으로 인한 피로는 생활습관

교정을 통해 해결할 수 있어요.

 

첫째, 갑상선

[사진 조선일보DB]

▶ 남자들도 갑상선 질환 걸려

갑상선이 특정 호르몬을

충분히 생산하지 못하면

갑상선기능저하증이라는

질환이 생겨요.

 

이 질환은 여성에게서 발병할

가능성이 훨씬 더 높지만,

남성들도 예외는 아니에요.

 

갑상선질환 증상 중 하나가

피로일 수 있습니다.

 

둘째, 남성호르몬

▶ 테스토스테론 검사

주요 남성 호르몬인 테스토스테론은

정신적, 신체적 에너지 수준에

필수적인 역할을 합니다.

 

나이가 들면서 신체에서 만들어내는

테스토스테론의 양이 자연스럽게

감소됩니다.

 

테스토스테론 수치가 낮아지면

몸이 피로해지고 우울감이 생기는

증상이 나타날 수 있어요.

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셋째, 우울증

[사진 Getty Images Bank]

▶ 우울증 검사

우울증이 있는 남성들은 심한

피로감을 느낄 수 있어요.

 

일과 가족, 취미 등 삶의 여러

영역에서 관심이 떨어집니다.

 

의사에게 이야기함으로써

이러한 감정을 마주하고 치료

방법을 찾는 것이 필요합니다.

 

넷째, 규칙적인 운동

[사진 Getty Images Bank]

▶ 운동

운동을 오랫동안 하지 않았다면

피로가 생길 수 있어요.

 

운동을 하지 않으면 시간이

지나면서 근육이 약해지고,

이렇게 되면 일상적인 활동을

하고도 피로감이 느껴질 수

있습니다.

 

규칙적으로 운동하는 습관이

잡히면 체력이 좋아져 피로가

줄어들어요.

 

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