반응형 2분 움직여도1 2분만 깔짝 움직여도 건강증진에 큰 도움 오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는 '2분만 깔짝 움직여도 건강증진에 큰 도움' 입니다. 미국 보건복지부 연구결과 ▶ 깔짝 움직여도 건강해진다 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하고, 쓰레기를 버리러 움직이는 등 단 2분만 신체 활동을 해도 건강 증진에 큰 도움이 된다고 미국 보건복지부는 밝혔습니다. 미국의 경우 조기 사망의 원인 10%는 비활동적인 생활에 있다며 비활동적인 사람 중 25%만 적극적으로 활동량을 늘리고 권장 운동량을 충족시키면 7만5000여명이 사망하는 것을 예방할 수 있다고 말했습니다. 미국의 신체 활동 지침에 따르면 1주일간 권장 활동량은 성인의 경우 중간 강도의 유산소 운동은 150~300분, 강도가 높은 운동은 75~150분이며, 2일간 근.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
