반응형 다이어트3 나이 연령별 다이어트 방법 오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는'김새롬의 나이연령 별 다이어트 방법'입니다.20대 초중반▶ 20대 운동20대 초중반은 운동 안 해도몸이 예뻐요. 20대 후반부터는 운동을 시작해야 합니다. 술 약속에 가서 탄수화물을맥주로 대체하고, 안주도 단백질 위주로 먹지않으면 뚱뚱해집니다. 결론은 적당히 먹고 운동을해야 합니다. 30대는 짜투리 시간내어 운동▶ 30대 운동30대 여성은 육아와 직장 등바쁜 생활로 식사가 불규칙하고 스트레스 해소를 위해 폭식을 하는 경우도 종종 있어요. 이에따라 복부, 엉덩이, 허벅지의 피하지방이 늘고 내장지방도 많아닙니다. 다른 연령대에 비해 시간 투자는 적게 하면서 효과는 높일 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 아파트 계단 오르기, 대.. 2024. 4. 27. 군대 안가려고 극단 다이어트한 20대 징역 오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는 '군대 안가려고 극단 다이어트한 20대 징역' 입니다. 군대가기 싫어! ▶ 고의적인 극단 다이어트 현역병 입대를 피하기 위해 음식을 극단적으로 않고 살을 뺀 20대 사회복무요원이 징역형을 선고받았습니다. A씨는 2021년 현역 입대를 피하기 위해 병역판정검사 전 고의로 체중을 감소한 혐의를 받습니다. A씨의 체중은 2021년 1월 54㎏이었는데, 같은해 11월엔 49.4㎏으로 감량했습니다. 병역판정검사 재측정이 이뤄진 2022년 2월까지 그는 50.4㎏의 저체중을 유지했습니다. A씨는 사회복무요원 등으로 근무하기 위해 고의로 식사량과 수분 섭취량을 극도로 제한한 것으로 조사됐습니다. 김용신 부장판사는 법원이 적법하게 채택한 증인의 법정.. 2024. 4. 23. 어두운 색 과일일수록 다이어트에 도움 오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는 '어두운 색 과일일수록 다이어트에 도움' 입니다. 다이어트 계획 ▶ 채소 과일 다이어트 다이어트를 계획하는 사람들이 가장 신경을 쓰는 것은 식단이에요. 고칼로리 음식을 줄이는 것은 물론 고기 위주의 식단을 채소와 과일로 전면 대체합니다. 특히 과일은 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 과일은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 전반적인 건강에도 필수적인 음식입니다. 많이 먹어도 체중 감량 방해 ▶ 무엇이든 과하면 살쪄 맛과 영양을 모두 충족시켜주는 과일도 지나치게 많이 먹으면 체중 감량에 방해가 돼요. 과일은 과당, 단당, 당질의 함량이 높기 때문에 다이어트를 목표로 하고 있다면 절제된 섭취가 필요합니다. 미국 방송 폭스뉴스에 따르면 과.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
