반응형 나이별운동1 나이 연령별 다이어트 방법 오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는'김새롬의 나이연령 별 다이어트 방법'입니다.20대 초중반▶ 20대 운동20대 초중반은 운동 안 해도몸이 예뻐요. 20대 후반부터는 운동을 시작해야 합니다. 술 약속에 가서 탄수화물을맥주로 대체하고, 안주도 단백질 위주로 먹지않으면 뚱뚱해집니다. 결론은 적당히 먹고 운동을해야 합니다. 30대는 짜투리 시간내어 운동▶ 30대 운동30대 여성은 육아와 직장 등바쁜 생활로 식사가 불규칙하고 스트레스 해소를 위해 폭식을 하는 경우도 종종 있어요. 이에따라 복부, 엉덩이, 허벅지의 피하지방이 늘고 내장지방도 많아닙니다. 다른 연령대에 비해 시간 투자는 적게 하면서 효과는 높일 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 아파트 계단 오르기, 대.. 2024. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
