반응형 당뇨관리1 당뇨병 전단계 관리 및 예방 오늘의 늬우스 안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다. 오늘의 주제는'당뇨병 전단계 관리 및 예방'입니다.당뇨 전단계의 관리 및 예방당뇨 전단계의 관리 및 예방:당뇨 전단계는 적극적인 관리와 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다. 식이 개선: 저당질, 저지방 식사를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지합니다. 과일, 채소, 통곡물 등 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하고, 단 음료나 고칼로리 식품을 피하는 것이 좋습니다.규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중등도 운동(걷기, 자전거 타기 등)을 하는 것이 좋습니다.체중 관리: 체중을 적정 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 특히 복부 비만을 줄이는 것이 당뇨 예방에 효과적입니다.스트레스 관리: 스트레스가 과도하면 혈당에 영향을 미.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
