김을 매일 먹으면 좋은 이유

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오늘의 늬우스

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안녕하세요. 오늘의 소식을 전해드립니다.

 

오늘의 주제는

'김을 매일 먹으면 좋은 이유'

입니다.

저지방 식품으로 다이어트에 최적

▶  다이어트 식품

우리나라 김은 일반 김, 김부각, 

김 튀김 등 다양한 간식으로 가공돼

수출하고 있습니다.

 

한국산 김은 맛이 좋은 데다

친환경 제품으로 인정받고 있으며,

 

저열량-저지방 식품으로 다이어트에

도움이 된다는 인식에 세계 여성들의

시선을 끌고 있어요.

 

김을 재배하는 동안 다량의

이산화탄소를 흡수한다는 사실이

알려지면서 ‘환경 지킴이’로도

주목받고 있습니다.

 

고단백 식품 '김'

▶  고단백 식품, 장 건강에도 기여

김을 매일 먹으면 근육 유지에 

도움이 돼요. 그이유는 단백질이

많기 때문입니다.

 

달걀과 육류까지 같이 먹으면

식물성+동물성 단백질의

시너지 효과를 낼 수 있어요.

 

식이섬유도 많아 장 청소에

좋고 대장의 운동을 촉진하여

배변 활동에 도움이 됩니다.

 

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콜레스테롤 억제, 혈관병 예방

▶  혈관병 예방에 도움

김에는 알긴산 성분이 식이섬유와

시너지 효과를 냅니다.

 

다른 음식을 통해 몸에 들어온

중성지방-콜레스테롤 흡수를

억제해요.

 

칼륨 성분은 몸속 짠 성분을

배출시켜 혈압 조절, 혈관 건강에

도움을 줍니다.

다만 짜지 않게 먹어야 합니다.

 

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